</a

До начала лета осталось менее 2-х месяцев. Скоро в отпуск, а у вас еще «конь не валялся»:  денег - впритык, или деньги есть, но вам некогда обновить гардероб, у парикмахера лет сто не была;  в отношениях с мужем - «тухляк», на горизонте и нет даже «завалящегося» мужичка.

Работа забирает все соки. Близкие раздражают. Лишние килограммы и новые морщинки не прибавляют уверенности в себе.

Вам хотелось бы не ждать отпуска, а остановиться… и расслабиться прямо сейчас                          http://afrodita.shura.netex.e-autopay.com

 Вместо этого, вы получили хроническое состояние усталости и «бег по замкнутому кругу». Временами вы пытаетесь переломить ситуацию, но…все попытки происходят по алгоритму «начала, устала, бросила и сдалась на середине пути».

Вам кажется, вы уже никогда не станете счастливой, потому что не знаете, как  быть успешной и сохранить здоровье, как не платить завышенную цену за успех или хотя бы

Где взять время и силы заняться собой?

Давайте посмотрим правде в глаза! Как долго вы так протянете: года, два года или пять? Как долго вы согласны жить «по карме», закрывая глаза на одиночество, проблемы со здоровьем и «погребенные мечты».

Наверняка, вы прошли не один женский тренинг, но жизнь ваша не так изменилась к лучшему. Сколько не внушай, что ты – королева, проблем от этого не убавится.

Если вы отчаялись и решили, что счастливая жизнь – удел избранных, то вы ошибаетесь. Выход есть - До начала лета осталось менее 2-х месяцев. Скоро в отпуск, а у вас еще «конь не валялся»:  денег - впритык, или деньги есть, но вам некогда обновить гардероб, у парикмахера лет сто не была;  в отношениях с мужем - «тухляк», на горизонте и нет даже «завалящегося» мужичка.

Работа забирает все соки. Близкие раздражают. Лишние килограммы и новые морщинки не прибавляют уверенности в себе.

Вам хотелось бы не ждать отпуска, а остановиться… и расслабиться прямо сейчас                          Вместо этого, вы получили хроническое состояние усталости и «бег по замкнутому кругу». Временами вы пытаетесь переломить ситуацию, но…все попытки происходят по алгоритму «начала, устала, бросила и сдалась на середине пути».

Вам кажется, вы уже никогда не станете счастливой, потому что не знаете, как  быть успешной и сохранить здоровье, как не платить завышенную цену за успех или хотя бы

Где взять время и силы заняться собой?

Давайте посмотрим правде в глаза! Как долго вы так протянете: года, два года или пять? Как долго вы согласны жить «по карме», закрывая глаза на одиночество, проблемы со здоровьем и «погребенные мечты».

Наверняка, вы прошли не один женский тренинг, но жизнь ваша не так изменилась к лучшему. Сколько не внушай, что ты – королева, проблем от этого не убавится.

Если вы отчаялись и решили, что счастливая жизнь – удел избранных, то вы ошибаетесь. Выход есть - http://afrodita.shura.netex.e-autopay.com

Примите участие в онлайн игре для женщин Пробуждение Афродиты.

Как навести порядок в своей жизни всего за 15 минут в день

Старт игры – 3 мая 2014 г.

Ведущие – мои давние коллеги Светлана Аристова, Елена и Александр Левицкие.

Цель игры «Пробуждение Афродиты» – научиться совмещать пять сфер жизни и достигать в них успеха по-женски. Подробнее>>

Игра сделана по принципу «флешмоб»: тренеры показывают, вы повторяете.

Как это будет происходить смотрите здесь - http://afrodita.shura.netex.e-autopay.com

Всего 15 минут в день и вы узнаете, как перестать быть жертвой обстоятельств,

добиться успеха по-женски и стать главной героиней в своей жизни.

Вы убедитесь, что можно в любом возрасте

• иметь здоровое, стройное тело

• строить тёплые, гармоничные взаимоотношения с близкими людьми и коллегами

• заниматься любимым делом и иметь хороший доход

• а самое главное, - быть любимой, желанной, энергичной, успешной и абсолютно счастливой женщиной!

Всего 15 минут в день и на выходе у вас будет

Пошаговый план действий на каждый день в каждой из пяти сфер:

Здоровье – Красота – Питание – Деньги – Мышление и

Умение достигать успеха с помощью Женской Силы

Регистрируйтесь прямо сейчас>>> http://afrodita.shura.netex.e-autopay.com

Количество мест ограничено!

До начала лета осталось менее 2-х месяцев. Скоро в отпуск, а у вас еще «конь не валялся»:  денег - впритык, или деньги есть, но вам некогда обновить гардероб, у парикмахера лет сто не была;  в отношениях с мужем - «тухляк», на горизонте и нет даже «завалящегося» мужичка.

Работа забирает все соки. Близкие раздражают. Лишние килограммы и новые морщинки не прибавляют уверенности в себе.

Вам хотелось бы не ждать отпуска, а остановиться… и расслабиться прямо сейчас                          http://afrodita.shura.netex.e-autopay.com

 Вместо этого, вы получили хроническое состояние усталости и «бег по замкнутому кругу». Временами вы пытаетесь переломить ситуацию, но…все попытки происходят по алгоритму «начала, устала, бросила и сдалась на середине пути».

Вам кажется, вы уже никогда не станете счастливой, потому что не знаете, как  быть успешной и сохранить здоровье, как не платить завышенную цену за успех или хотя бы

Где взять время и силы заняться собой?

Давайте посмотрим правде в глаза! Как долго вы так протянете: года, два года или пять? Как долго вы согласны жить «по карме», закрывая глаза на одиночество, проблемы со здоровьем и «погребенные мечты».

Наверняка, вы прошли не один женский тренинг, но жизнь ваша не так изменилась к лучшему. Сколько не внушай, что ты – королева, проблем от этого не убавится.

Если вы отчаялись и решили, что счастливая жизнь – удел избранных, то вы ошибаетесь. Выход есть - До начала лета осталось менее 2-х месяцев. Скоро в отпуск, а у вас еще «конь не валялся»:  денег - впритык, или деньги есть, но вам некогда обновить гардероб, у парикмахера лет сто не была;  в отношениях с мужем - «тухляк», на горизонте и нет даже «завалящегося» мужичка.

Работа забирает все соки. Близкие раздражают. Лишние килограммы и новые морщинки не прибавляют уверенности в себе.

Вам хотелось бы не ждать отпуска, а остановиться… и расслабиться прямо сейчас                          Вместо этого, вы получили хроническое состояние усталости и «бег по замкнутому кругу». Временами вы пытаетесь переломить ситуацию, но…все попытки происходят по алгоритму «начала, устала, бросила и сдалась на середине пути».

Вам кажется, вы уже никогда не станете счастливой, потому что не знаете, как  быть успешной и сохранить здоровье, как не платить завышенную цену за успех или хотя бы

Где взять время и силы заняться собой?

Давайте посмотрим правде в глаза! Как долго вы так протянете: года, два года или пять? Как долго вы согласны жить «по карме», закрывая глаза на одиночество, проблемы со здоровьем и «погребенные мечты».

Наверняка, вы прошли не один женский тренинг, но жизнь ваша не так изменилась к лучшему. Сколько не внушай, что ты – королева, проблем от этого не убавится.

Если вы отчаялись и решили, что счастливая жизнь – удел избранных, то вы ошибаетесь. Выход есть - http://afrodita.shura.netex.e-autopay.com

Примите участие в онлайн игре для женщин Пробуждение Афродиты.

Как навести порядок в своей жизни всего за 15 минут в день

Старт игры – 3 мая 2014 г.

Ведущие – мои давние коллеги Светлана Аристова, Елена и Александр Левицкие.

Цель игры «Пробуждение Афродиты» – научиться совмещать пять сфер жизни и достигать в них успеха по-женски. Подробнее>>

Игра сделана по принципу «флешмоб»: тренеры показывают, вы повторяете.

Как это будет происходить смотрите здесь - http://afrodita.shura.netex.e-autopay.com

Всего 15 минут в день и вы узнаете, как перестать быть жертвой обстоятельств,

добиться успеха по-женски и стать главной героиней в своей жизни.

Вы убедитесь, что можно в любом возрасте

• иметь здоровое, стройное тело

• строить тёплые, гармоничные взаимоотношения с близкими людьми и коллегами

• заниматься любимым делом и иметь хороший доход

• а самое главное, - быть любимой, желанной, энергичной, успешной и абсолютно счастливой женщиной!

Всего 15 минут в день и на выходе у вас будет

Пошаговый план действий на каждый день в каждой из пяти сфер:

Здоровье – Красота – Питание – Деньги – Мышление и

Умение достигать успеха с помощью Женской Силы

Регистрируйтесь прямо сейчас>>> http://afrodita.shura.netex.e-autopay.com

Количество мест ограничено!

Каждый орган в нашем теле выполняет определенную функцию. Но здоровье такого органа как сердце важнее всего, согласитесь. Поэтому сегодня мы исследуем вопрос, какие продукты полезны для здоровья сердца. Специально для наших читателей мы выберем самые вредные и самые полезные продукты и представим их список.

Ученые выяснили, что сердце может вполне отлично справляться со своими функциями без сбоев 150 лет! Но, как правило, люди сами укорачивают жизнь своему самому важному органу в теле.

Почему-то мы привыкли считать, что все болезни от нервов…

А ведь на здоровье сердца влияют не столько переживания и волнения, сколько та пища, которую мы едим. Как это происходит? Сосуды, которые поставляют кровь к сердцу и с помощью которых оно работает, отзываются самыми первыми на все факторы, поступающие в организм извне. Алкоголь и сигареты заставляют сердце работать интенсивнее. А поскольку сосуды сужаются под действием никотина, то вещества, которые содержатся в никотиновом дыме, прямой дорогой идут в сердце, заставляя его работать на износ. Ну и представьте, если добавить  сюда еще и вред алкоголя!

Что еще вредно для сердца? Конечно, лишние килограммы. Сердце начинает работать в тяжелом для него ритме, плюс к этому, добавляется непроходимость сосудов из-за жира, а проще говоря, из-за холестерина, который уменьшает просвет сосудов.

Продукты, вредные для сердца:

-Мясо. Даже официальная медицина, ярая противница вегетарианства, признала, что мясо и здоровое сердце – вещи несовместимые. ВОЗ установила безопасную норму потребления мяса – 1 раз в неделю.

-Жареное. Чрезмерное употребление жареной пищи влияет на здоровье сосудов. Но сначала такая вредная пища отражается на почках и печени, то есть органами являющимися фильтрами нашего организма.

-Соленое и сладкое. Соль и сахар давно известны как самые большие враги для здоровья сердца. Постарайтесь ограничивать себя в этих двух продуктах. Кстати, вы можете время от времени проводить бессолевую диету, которая благотворно повлияет на ваши сердце, суставы и весь организм в целом.

-Кофе. Все знают, что кофе повышает артериальное давление, и продолжают его пить! Человек – удивительное существо. Что означает повышенное давление? Это значит, что сердце начинает увеличивать количество сокращений и сосуды не в состоянии пропустить через себя учащенно пульсирующую кровь. Отсюда повышение давления, которое рано или поздно приводит к стенокардии и инфаркту миокарда.

Вот, пожалуй, четыре основных продукта, не считая фаст-фуд, о котором мы поговорим подробнее в следующих статьях, алкоголь и сигареты, которые сокращают жизненный срок сердца.

Надеюсь, эта часть статьи заставит вас задуматься над вашим рационом питания. Но, хватит о грустном. Давайте, наконец, поговорим о том, какие продукты полезны для нашего сердца

10 самых полезных продукта для сердца:

-Грецкие орехи. Содержат «правильные жиры». Как жиры могут быть правильными? Очень просто. Орехи содержат так называемые полиненасыщенные жиры, которые не повышают, а понижают уровень холестерина в крови. Достаточно 5 орешков в день, чтобы увеличить продолжительность жизни в среднем на 7 лет!

-Шпинат. Помимо прочих достоинств, главным в шпинате является содержание витамина В9. Он оздоравливает сердечно-сосудистую систему в целом. Мы не привыкли его использовать, а зря. Это такой же зеленый листовой овощ, как и пекинская капуста, щавель и другие. Шпинат можно добавлять в любой салат или основное блюдо!

-Злаки, овес. Злаки содержат необходимую нам клетчатку и антиоксиданты. Большинство готовых завтраков, содержащих различные зерна и их смеси не так полезны. Потому что в таких зернах удаляют твердую оболочку, которая и содержит как раз все полезные вещества. Поэтому лучше всего, покупать обычное зерно, которое можно самостоятельно замочить, запарить и приготовить вкуснейшую кашу!

-Яблоки. Яблоко - самый распространенный фрукт в России. Надо этим пользоваться. В любое время года яблоки являются доступными по цене. Отлично влияют на работу всего организма в целом, лечат ЖКТ, но главное - уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При употреблении яблок уровень плохого холестерина снижается в крови. Это происходит благодаря растительной клетчатке, которой так много содержится в яблоках!

-Авокадо. Авокадо лучше всего, конечно употреблять в салатах, так сохраняются все его питательные вещества. Авокадо, как и орехи, содержит полиненасыщенные жиры, дефицит которых приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.

-Бобовые. Фасоль, чечевица настолько сытны и полезны, что являются полноценной заменой мясной пищи. Об этом факте хорошо известно вегетарианцам и лактовегетарианцам. Бобовые не содержат жиров, богаты белками, клетчаткой, железом и фолиевой кислотой, что делает их незаменимым продуктом для нашего стола. Очень жаль, что мы их используем очень редко. Но главное, бобовые содержат особые вещества – флавоноиды. Именно они являются профилактикой артериальной гипертензии.

-Тыква. Защищает сосуды от атеросклероза благодаря большому содержанию бета-каротина, калия и витамина С. Тыква способна снижать артериальное давление. Мы не раз писали на страницах «Живи легко!» о волшебной тыкве, как лекаре от многих болезней.

-Брокколи. Содержит брокколи, помимо важных полезных веществ, для работы сердца такие вещества, как коэнзимы Q10. Эти вещества нужны всем органам, которые испытывают большую энергетическую нагрузку. И в первую очередь, это сердце. Также брокколи является отличным профилактическим средством от сахарного диабета.

-Льняное семя.Рекордсмен по содержанию Омега-3 жирных кислот, которые играют основную роль в здоровье сердца. Конечно, просто так льняное семя никто не ест. Но оно станет отличным дополнением для выпечки, салатов и гарниров. А если вы добавите масло льняного семени утром во Французский салат красоты, то польза будет просто фантастической!

-Гранат. Гранат разжижает кровь, препятствует образованию атеросклероза. Это незаменимый продукт для сердца. Еще гранат нормализует кровообращение, что тоже очень важно.

Списки полезных и вредных продуктов для сердца, конечно, могут быть дополнены.

Но так или иначе, если даже мы включим несколько полезных продуктов из этого списка в свой ежедневный рацион, то уже значительно поспособствуем оздоровлению нашего сердца. А если составить меню так, чтобы каждый день какой-нибудь полезный продукт для сердца обязательно был на нашем столе, то можно и вовсе перестать беспокоиться о здоровье сосудов и сердца.

Тем не менее, рекомендуется проходить ежегодное обследование сердца. А людям после сорока лет, врачи советуют проходить такое обследование 2 раза в год.

Берегите свое сердце, не забывайте, что оно очень нуждается в нашей заботе, правильном питании и поддержке.

Многие овощи и фрукты не только очень вкусны, но и обладают полезными свойствами, оказывают на наш организм лечебное действие. К их числу по праву относят чеснок. Он обладает многочисленными свойствами,укрепляющими здоровье. В его составе эфирное масло аллицин, именно, благодаря нему чеснок имеет такой запах и сильное бактерицидное действие. Так же чеснок богат жирными маслами, аскорбиновой кислотой, витаминами группа В, фитостеринами. Действие чеснока полезно для работы кровеносной, дыхательной, пищеварительной и иммунной систем человека.Чеснок – лучшая профилактика в период эпидемии гриппа. О его пользе всем известно. Мне бы хотелось предложить Вам рецепт молодости. Древнейшее гомеопатическое средство для омоложения. Рецепт приготовления был найден экспедицией ЮНЕСКО в 1917 году в Тибетском монастыре. С глиняных табличек он переведен на все языки мира,примерная дата появления прописи IV-V тысячелетие до нашей эры. Основное действие Оздоровление всего организма человека и его омоложение. -улучшает обмен веществ -очищает организм от жировых и известковых отложений -делает эластичными сосуды -предупреждает инфаркт миокарда -предупреждает паралич, склероз, стенокардию - препятствует образованию опухолей -устраняет шум в голове -восстанавливает зрение. Способ применения Очистить 350 грамм чеснока, промыть. Измельчить деревянной или фарфоровой ложкой. 200 грамм этой массы, вместе с соком, положить в стеклянный сосуд и добавить в него 200 грамм 96% спирта. Настоять в темном прохладном месте 10 суток. Процедить через плотную ткань. Принимать каплями с холодным молоком за 15- 20 минут до еды, до полного использования. Схема дозировки тибетского гомеопатического средства ( в каплях)

 А затем в обратном порядке продолжать прием до уровня 1. Повторный курс лечения проводить не раньше чем через 6 лет Рецепт омоложения не сложен и доступен каждому. Применяйте лучшую профилактику для всех систем организма! Будьте здоровы, счастливы и полны сил!

На вас навалилась хроническая усталость, вас замучила бессонница и у вас все чаще и чаще возникает желание все бросить и уехать на необитаемый остров? Подождите, не торопитесь убегать от всех на остров, я хочу предложить вам гораздо лучший выход из ситуации – это неделя талассотерапии! Я не так давно открыла для себя это удовольствие, и сегодня хочу рассказать вам об этом методе восстановления души и тела.

Талассотерапия представляет собой комплекс процедур, которые помогают избавиться от усталости, боли в спине, лишнего веса и многих других проблем. К тому же, это лучший способ восстановить форму после рождения ребенка. Процедуры талассотерапии оказывают расслабляющее и стимулирующее воздействие и улучшают кровообращение.

Суть метода состоит в использовании морской воды, которая подогревается до температуры тела. Слово талассотерапия произошло от греческих «талассо» (море) и «терапия» (лечение).

Эффективность этой методики обусловлена тем, что на организм воздействует комплекс всего морского микроклимата (морская вода, грязь и водоросли). Но не стоит путать отдых у моря с талассотерапией. Просто поплавать в море и подышать морским воздухом – это всегда полезно и приятно, а вот курс специальных морских процедур – это нечто другое.
Виды талассотерапии

Все процедуры условно делятся на три категории: гидропроцедуры, массаж и обертывания грязями или морскими водорослями.

Гидропроцедуры.

Эти процедуры похожи на интересное времяпровождение в аква-парке. Приятные ощущения, отличный внешний вид и улучшение самочувствия вам обеспечены! Развлечений здесь много – ванны с подводным массажем, подводный душ, лечебная гимнастика в бассейне, душ Шарко, мелкодисперсный душ, акватонический бассейн. Каждая из этих процедур предназначена для решения определенной проблемы.

Например, для борьбы с целлюлитом и лишними килограммами отлично подходит душ Шарко, где мощность напора воды подбирается индивидуально. Для этих же целей хорошо подходит и струйный бассейн с подводными потоками воздуха.

Ванна с гидромассажем расслабляет, а при добавлении в нее эфирных масел майорана и апельсина она оказывает сильный антицеллюлитный эффект и снимает отечность.

Массаж.

Для расслабления мышц, улучшения кровообращения и циркуляции лимфы, а также при застойных явлениях в венах вам могут предложить «влажный массаж», который делается под теплым морским дождиком (в этом случае вода подается через дисперсный распылитель).

В «жемчужной» ванне с гидромассажем вы получите просто незабываемые ощущения. Такая ванна отлично успокаивает и стимулирует кровообращение. Этот эффект получается в связи с тем, что плотность морской воды очень близка к плотности тела, вследствие чего мышцы расслабляются по максимуму. В таком состоянии организм оптимально восприимчив к массажу, с помощью которого можно восстановить нарушенные функции опорно-двигательной системы. Позвоночник – это столб жизни, поэтому он всегда должен быть здоровым и гибким, но лечение позвоночника у нас всегда ограничивается только лишь обычным массажем и обезболивающими уколами. Ванна с гидромассажем может полностью восстановить не только нарушенные функции опорно-двигательного аппарата, но и нервную систему.

Водоросли и грязи.

С помощью водорослей и грязей можно исцелиться от артроза, сколиоза, остеопороза и бессонницы. Подогретыми водорослями обертывают тело, они насыщают тело микроэлементами, повышают эластичность кожи и выводят токсины. Иногда водоросли обогащают эфирными маслами, такие процедуры называются ароматалассотерапия. Обертывания и маски из водорослей и грязей омолаживают, подтягивают кожу и дают отличный косметологический эффект.

Самая идеальная талассотерапия – это сочетание водных процедур с разного вида массажами. В центрах талассотерапии можно пройти как европейский курс массажа (антицеллюлитный и терапевтический), так и восточный (шиацу, японский, тайский, аюрведический).

Противопоказания к процедурам талассотерапии:

1. Аллергия на мед.

2. Общая иммунная недостаточность.

3. Заболевания эндокринной системы.

4. Инфекционные заболевания.

5. Сердечнососудистые заболевания.

6. Онкология.

7. Болезни кожи.

8. Нарушения психики.

Как выбрать клинику талассотерапии.

К клиникам талассотерапии предъявляются достаточно серьезные требования, поэтому при выборе обращайте внимание на нижеописанные факторы.

Во-первых, центр должен обязательно находиться на побережье. Воду для процедур должны брать только из глубинных слоев моря, максимум за сорок восемь часов до начала процедур.

Во-вторых, морская вода должна подогреваться до строго определенной температуры (33-37 градусов). Только лишь при этом условии все ее минеральные составляющие (йод, бром, магний, калий, кальций) способны проникнуть в организм.

В-третьих, процедуры талассотерапии должны проходить под постоянным и неусыпным контролем специалистов. Оптимальный и индивидуальный цикл оздоровления должен подбирать врач.

Ну и, конечно же, должны присутствовать все необходимые документы и разрешения и соответствующее оборудование, а также должна даваться гарантия безопасности процедур.

Походите по центру, поизучайте, узнайте все детали и нюансы, и только затем выбирайте оптимальную для себя программу.

Приятного вам времяпровождения!

Люди обычно рассматривают упражнения и физическую активность как способ сбросить вес. И если они не имеют проблем с весом, то особо об этом и не задумываются.

К моей хорошей знакомой, ведущей свои курсы йоги, на занятия ходит одна удивительная женщина. Если вы на неё посмотрите, то не сможете отвести глаз – настолько хороша её фигурка. По её словам, красивое стройное тело досталось ей по наследству от матери, и никакими упражнениями она никогда не занималась. Примерно в 35 лет она впервые почувствовала боль в спине, которая настигала её и скручивала в самые неподходящие моменты. Как она поняла позднее, это была расплата за её сидячую работу бухгалтера. Хорошо, что у этой женщины нашлась возможность заняться не только своей внешностью, но и физической формой. Она активно занимается йогой и уже достигла определенных успехов. Стоит ли говорить, что о старой боли она не вспоминает?

К чему я всё это рассказываю? Если сейчас у вас внешне всё хорошо, это не значит, что в ближайшее время организм не даст сбои. Активный образ жизни – прекрасный способ для профилактики всех болезней информационного века.

Преимущества активного образа жизни

Как уже было сказано выше, активный образ жизни продлевает жизнь. Сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет, ожирение, повышенное давление, астма и другие болезни лёгких – всё это можно предотвратить, отсрочить или даже излечить, ведя активный образ жизни.

Активные люди являются более счастливыми. Регулярные упражнения уменьшают риск возникновения депрессии и помогают бороться с ней тем, кто уже находится в этом состоянии. В одном из исследований было проведено сравнение лекарственной терапии и физических упражнений в плане эффективности борьбы с депрессивным состоянием. Разумеется, состояние тех, кто принимал антидепрессанты, улучшилось быстрее всего. Но вместе с тем около 60% пациентов, не принимавших никаких лекарств, но проводивших регулярные тренировки, полностью вышли из депрессии. Эти результаты показывают, насколько активный образ жизни важен для вас. Так почему же мы спохватываемся лишь тогда, когда заболеваем? Активный образ жизни не стоит практически ничего, но дарит нам многое.

Активный образ жизни благоприятно влияет на работу мозга. Хотите повысить свою креативность и творческие способности? Сейчас существует множество книг и сайтов, которые предлагают разные способы повышения умственных способностей с помощью всяких психо- и мнемотехник, однако, по моему мнению, упражнения – самый простой способ достичь этой цели. Я сам заметил, что лучшие идеи для постов приходят по утрам, после десятиминутной утренней зарядки. Этот активный промежуток времени очень бодрит и, если можно так сказать, перезагружает всю мою систему, прочищая мысли и настраивая на рабочий лад.

Активный образ жизни позволяет вам лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. По поводу первого даже объяснять нечего, это такая же аксиома, как и утверждение о том, что небо – голубое, а трава – зеленая. Все это знают. А вот то, что постоянное сидение ничем не повредит организму – это заблуждение. Казалось бы, откуда взяться болезням у человека, который сидит в тепле и занимается спокойной деятельностью? Однако врачи-неврологи в наши дни являются одними из наиболее востребованных, хотя еще несколько десятков лет назад они занимались в основном тяжелыми или профессиональными заболеваниями. А всё из-за того, что основная масса людей ведет сидячий образ жизни, который годами подтачивает организм, и рано или поздно приводит к болям в спине или шее. А боли по части неврологии – вещь намного более неприятная и опасная, чем привычные всем нам вещи типа ОРЗ. Активный образ жизни позволяет этого избежать.

Активный образ жизни даёт больше преимуществ, чем периодические тренировки в спортзале. Я был удивлён, узнав, что час утренних силовых тренировок вовсе не компенсирует оставшееся сидячее время в течение рабочего дня. Вышеприведенная статистика о преждевременных смертях была получена без учёта того, занимается человек периодически, или нет. Сколько бы вы времени не проводили на снарядах или беговой дорожке, вы всё равно ведёте сидячий образ жизни, если сидите за компьютером или перед телевизором больше шести часов в день. Сидение замедляет метаболизм и располагает к накоплению жира. Оно не только заставляет нас тратить меньше калорий, но и понижает уровень специального фермента липопротеинлипазы, который производится во время мышечной активности и играет центральную роль в процессах энергетического обмена.

Что это значит? А значит это, что в течение дня вы должны находить больше возможностей для того, чтобы давать организму физическую нагрузку и держать его в тонусе. Ищите любые возможности, ведь от этого напрямую зависит самое ценное, что у вас есть – ваше здоровье.

Несколько советов как сделать свою жизнь более активной:

-Делайте по утрам зарядку.

-Запишитесь в спортзал или в бассейн. Как вариант — проводите домашние тренировки.

-Если надо попасть в место, находящееся где-то неподалёку, то идите пешком.

-Забудьте про лифт, пользуйтесь лестницей.

-В обед, перекусив, не сидите перед монитором или в кафе, а прогуляйтесь.

-Гуляйте вечером после работы, а ещё лучше – перед сном.

-Выходные старайтесь проводить активно – выезжайте на природу, ходите в разные места, гуляйте, развлекайтесь. Не сидите дома.

-В течение рабочего дня устраивайте пяти-десяти минутки активности. Ходите, спускайтесь-поднимайтесь по лестницам, делайте лёгкие упражнения.

-Вместо того, чтобы обсуждать что-то с коллегой по аське, прогуляйтесь до него и обсудите всё вживую.

-Купите ручной эспандер и периодически тренируйтесь, даже если сидите.

-Выучите упражнения «офисной йоги» и регулярно выполняйте.

-Поставьте активность в приоритеты. Если есть выбор – активно провести время или сидя, выбирайте первое.

-Найдите активное увлечение. Это может быть катание на велосипеде, на роликах, настольный теннис, бадминтон, просто бег и тому подобное. А ещё лучше, если своим увлечением вы будете заниматься всей семьёй.
Внимание всем! Вы хотите забыть о всех ваших болезнях, поднять свой иммунитет и создать красивую
фигуру за 5 недель? Вы, конечно, скажете что уже поздно - возраст не позволяет и будете неправы,
потому как спорту возраст не помеха, а заниматься физическими упражнениями можно и после 40 лет.
и об этом вы узнаете, если подпишитесь на мои уроки. Просто напишите ваше имя и е-мейл в форму
   weight:

Ваш e-mail: * Ваше имя: * Подписчиков:

А товары для занятия спортом вы можете приобрести в нашем магазине - просто щёлкните по названию и узнайте как приобрести

930 руб.

Перекладина-турник подвесная Door Gym

1050 руб.

Фитнес-обруч с магнитами Брадекс Pro

Очень хорошее народное средство — лечебный эликсир. Для приготовления возьмите 7 лимонов с кожурой, 7 головок чеснока и 0,5 кг натурального меда (любого, но не засахарившегося). Лимоны промойте, от кожуры не очищайте — нужен весь плод. Чеснок, конечно, очистите.

Не удивляйтесь такому количеству чеснока! (О лечебных свойствах чеснока узнайте тут). В эликсире, который вы приготовите, вкус чеснока будет сочетаться с другими ингредиентами: вонять изо рта и жечь не будет.

Теперь смешайте чеснок и лимоны до кашеобразного состояния. Используйте для этого блендер или мясорубку. Переложите полученную массу в трехлитровую банку. Залейте сверху мед и опять все перемешайте деревянной ложкой. Закройте банку крышкой и поставьте на неделю в прохладное темное место. Через неделю эликсир можно применять для лечения.

Принимайте лечебный эликсир по 2 ст. ложки 3 раза в день перед едой. Курс лечения — пока не закончится средство.

Очень скоро вы почувствуете облегчение, пропадет удушье и изматывающий надсадный кашель. Если кашель сухой, то при приеме эликсира он становится рыхлым, это ускоряет отхаркивающий эффект, а значит бронхи скоро очистятся от слизи. А кроме того, этот лечебный эликсир способствует омоложению всего организма — вы это почувствуете.

Ученые в научно-исследовательском институте Скриппса применили к модификации органических молекул абсолютно новую технологию, позволяющую добавить к ранее инертным составляющим функциональные группы для получения различных лекарственных препаратов, а так же других органических веществ. 

«Это - самый основной инструмент получения новых химических соединений, у него обширная область приложения», - сказал доктор Jin-Quan Yu (Юй Цзинь Цюань), ведущий автор нового исследования, которое опубликованно в журнале Nature, профессор исследовательского центра.  Cоавторы – Dasheng Leow (Дашен Леоу) и Gang Li (Ган Ли). 

Если сравнивать с традиционным методом замены только уже имеющихся в молекуле функциональных групп, то метод «активации CH-связей» - как химики обозначили удаление от углеродного кольца атома водорода и его замену функциональной химической группой - то это наиболее прямой путь повысить сложности структуры, который в перспективе может обеспечить новые ценные свойства. 

Итальянские специалисты на одном из последних конгрессов Европейского кардиологического общества констатировали неутешительные выводы: женщины, сообщает "InoPressa", больше страдают от алкоголя и курения, чем мужчины.

Corriere della Sera цитирует профессора департамента фармакологии Миланского университета Элену Тремоли: "Соотношение вреда, которое наносится курением женскому организму в сравнении с мужским, составляет приблизительно 5 к 1. При этом, ни давление, ни возраст, социальное положение или вес не могли ни в коем случае повлиять на статистику".

Как известно, женщины в большей степени противостоят сердечно-сосудистым недугам. Обычно поэтому в исследованиях мало внимания уделено факторам, которые представляют угрозу для их здоровья. Факт, что от болезней сердца чаще всего страдают мужчины 55-60 лет. Но нездоровый образ жизни и наступление менопаузы уравнивает с ними женщин.